病情分析： 准确的说是你情绪不稳定；
或许是因为恐惧、想念、幻想等等；
建议您睡前听洗温水澡，轻音乐，适当活动~
意见建议：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。及时进行心理疏泄也是非常重要的。也要培养良好的生活习惯。
常吃蘑菇、羊肉、小麦、裙带菜、胡萝卜。内服调养~