你好 维生素C主要分布在肾上腺和脑垂体，参与多巴胺的合成，并进一步形成肾上腺素。多巴胺和肾上腺素是使大脑兴奋的化学物质，因而缺乏维生素C时，会出现抑郁症或不能面对压力。维生素C主要存在于新鲜的生果和生菜中。其实新鲜的生肉也含有维生素C，有机食品中的维生素C含量比普通食品丰富。维生素C补充剂非常安全，成人每天500-1000毫克，儿童可以根据体重比例调节。