为了防治骨质疏松症的发生，适当的服用钙制剂是有必要的，一般建议每天服用钙1200—1500mg。如果仅服用钙制剂不运动，老年人骨骼对钙的吸收仍为不足。所以，决不能以服用钙制剂替代运动。但仅注意运动，忽视了钙的补充，体内缺钙也不能更好地预防骨质疏松症，必须运动与补钙相结合，才能取得较好的效果。值得注意的是严重的骨质疏松症患者，在运动时要选择好运动项目，以轻缓平和的散步，吐纳导引、退步行走及太极拳等为主，慎用较剧烈的和大幅度运动，以防引起骨折