可能是神经性耳鸣，不过跟你的心理有点关系，你说一静下来耳朵就发出嗡嗡声音，也就是说当你在有事做的时候，你感觉不到或者是感觉耳鸣很小。不要老是主动去想耳鸣，这样的心理只会加重病情。要尽快去治疗，找西医，到正规大医院挂耳鼻喉科并且问问导医哪个专家是听力组的。至于检查，现阶段你估计只需要做电测听+声阻抗检查。近断时间要多注意休息，用随身听、耳机之类的东西，不去D厅之类声音嘈杂、巨大的地方，多吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
一定要快去看看，因为耳鸣一旦出现，照现阶段医学水平，要想治好的可能性就不大了