你好，你的情况考虑肾气亏虚，肾阳不足的可能性大，因为肾气亏虚，导致不能固摄，导致做梦遗尿，肾阳不足，引起全身阳气虚弱，导致出现腰膝酸软，虚寒怕冷等问题。建议你可以服用一些补肾气，壮肾阳的药物，如肾气丸或者是右归丸，平时可以吃一些韭菜、核桃、羊肉等食物，还可以吃一些食疗补肾的食物，如当归生姜羊肉汤、黄芪、当归、枸杞炖鸡汤。注意保暖，不要着凉，祝你健康