意见建议：.要这注意饮食习惯。，要多吃蔬菜水果，蔬菜如芹菜海带韭菜这些大家都知道的东西。水果要注意吃那些能帮助排便的。其实象香蕉什么的，单纯的吃了并不能帮助排便，至少我是这样的。吃完香蕉后还一定要多喝水。一定要多喝水哦，至少能排毒嘛。千万记得。