病情分析： 自诉中年人，而膝关节上下楼梯及下蹲的时候存在疼痛，需要考虑是否退行性关节炎。
意见建议：像你诉说的情况，如果是退行性关节炎，需要平时保养及治疗，平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗措施，再者疼痛明显，根据情况考虑给予臭氧冲洗，注射玻璃酸钠，后期保养，综合起来都可以好转。