病情分析： 骨质增生是很麻烦的，骨刺之能通过手术去除，不过去除了还会再长，骨刺压迫神经就会产生疼痛，时间长了会出现炎症出现肿痛，那是就会影响正常的生活了。关于运动和饮食方面的建议，您还是再去请教下医生，我想他们是专业的。
想缓解的话可以去买一台中频治疗仪，就是使用电极进行体外刺激的，这种仪器可以刺激神经和肌肉，防止炎症的发生和骨刺的继续生长，但是它没办法消除骨刺。有些说是什么可以彻底根除的，那都是夸大的，好像WF治疗仪还可以，你可以查查。