病情分析： 您好：依据您所说的症状主要是肠胃的消化系统不太好，说明肠胃的蠕动性较差，注意平时多吃纤维素的食品，饭后吃“候菇菌片”帮助消化。再有请喝酸奶，达能的酸奶，它能帮助肠胃的蠕动性，即消化性，产生有益菌，抑阻有害菌，双向调节。很好的。要注意锻炼，饭后散步、自己给自己定一个计划，饮食、锻炼、睡眠、心情一起抓、一定会好的。