我想快速减肥，特别是从肚子以上太胖，不知道怎么可以...
2012-10-14
问题描述：（男 , 22岁）我想快速减肥，特别是从肚子以上太胖，不知道怎么可以快速减掉，从结婚生小孩以后身材就一直没有恢复，现在肚子好像怀孕六七个月一样水桶腰难看死了。吃过俩种减肥药，吃药那段时间倒是有效，俩个月以后就反弹了，现在越来越胖了，就是想把没有怀孕的大肚子，水桶腰减掉
医生回答(1)
奚智博
医师
威县第二人民医院
病情分析： 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2012-10-14