问题描述：（男 , 33岁）估计是前一阵户外工作着了凉，另外那阵饮食、作息也不太规律，从那时开始就开始每天或轻或重地腹泻，有时只是稀一些，有时就很水了；多半是在上午，午后也有，但晚上就较少，只是会肚子不舒服。接下来又有户外的工作，饮食上也没法太讲究了，所以想问一下什么药物比较适合？黄连素和正露丸哪个更合适（都用过，效果难说所以想问问更适合用哪个）或者有更合适的？饮食上需要补充些什么？习惯性腹泻吃什么药比较好？