你好！掉发、睡觉就做梦,膝盖酸软,与营养缺乏、压力过大，精神紧张或突然的精神刺激都有很大关系，白发与遗传、脑力劳动过度密切相关。,
建议：平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。
，可查血微量元素，补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。祝您早日康复！