晚上睡眠差什么原因?
2012-10-08
问题描述:(男 , 23岁)晚上睡眠很差,每次睡5个小时就醒了,睡得也不踏实,老做梦,白天很累,没精神,人特别容易疲劳,黑眼圈老是下不去,嗓子发干
医生回答(1)
徐向向
石家庄市糖尿病医院
意见建议:你好,你是属于神经衰弱的症状
神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,记忆力减退,脑力迟钝,学习工作中注意力不能集中,工作效率显著减退,即使是充分休息也不能消除疲劳感。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
2012-10-08