你的情况是有贫血的症状补充一定数量的盐,蛋白质,维生素,保持良好的心境,减少躁怒情绪,可减少头痛的发生；及时补充水分,以22~25℃的开水为宜,同时多吃些新鲜蔬菜水果,以补充水分,维生素及无机盐的丢失；消暑降温,避免长时间在高温环境下活动,尽量减少机体的能量消耗；注意午休,保持足够的精力,这样便可有效地减少夏季头痛的发生；对往年喝冷饮头痛的人,应避免饮用冰冷饮料.对失水性头痛除及时补充水分外,还应取低枕或无枕卧位,使血流尽可能多地流向大脑.