病情分析： 扭伤在中医来讲是属于伤筋的范畴，脚上有六条经脉循过，不过一般扭伤脚与三阳经有关，具体情况具体对待吧！你扭伤多长时间了，如果是一天内的话，可以用凉水冲止血，防止肿胀更厉害，如果超过一天的话，用热毛巾敷加快血的吸收。
意见建议：你扭伤多长时间了，如果是一天内的话，可以用凉水冲止血，防止肿胀更厉害，如果超过一天的话，用热毛巾敷加快血的吸收。另外，可以再你手腕背侧找个最疼的地方，两手都找，肯定会有的，找到后用指甲掐，如果有条件的话，针灸，一针就见效。希望对你有所帮助。