引起腰疼的原因有很多，多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，时间久了会导致要椎间盘突出。腰痛康复治疗的关键就是改善坐姿情况，椎间盘突出也是一样。
建议：1.加强身体的整体运动以改善人体运动的平衡。2.针对腰部胀痛部位做一些反方向的运动，量力而行的运动，症状会逐步改善或痊愈