病情分析： 来月经时，一定注意保暖，尤其是腰、脚，你有可能是受凉了，还有不能吃凉的、辛辣的东西，一定要注意自己的身体，吃点补血的东西，像大枣、红糖水。
意见建议：你的情况属于痛经。痛经严重了就会引起放射性疼痛，辐射到腰部腿部。而剧烈疼痛则会引起呕吐等反应。。
平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。不要过分担心，放轻松，最后从始至终保持良好心态，不要动气，这样可以缓解痛经的。 必要时要配合一些药物治疗。