意见建议：咽喉炎自身注意事项：
（1）注意劳逸结合,防止受冷,急性期应卧床休息.
（2）经常接触粉尘或化学气体者,应戴口罩、面罩等防护措施.
（3）平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅.
（4）避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物.
（5）注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长.
（6）冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、
白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食.
（7）保持室内空气流通.
（8）不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫.
鼻炎可引发很多疾病，导致头痛、头晕、鼻塞、咽喉痛、嗅觉失灵、记忆力减退、性能力下降、听力下降影响正常生活工作学习 等。

你现在的情况建议你到医院去做一下检查 !给予对症性治疗！