你好腰疼是一个症状不是一个独立的疾病引起腰疼的原因很多主要是感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致
建议避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势多吃狗肉羊肉韭菜等补肾壮阳食物如症状没有缓解及早到医院检查确诊祝你早日康复