你好，月经前后乳房有肿块，考虑为经期紧张综合症，属于正常现象。与月经周期中激素水平变化有关。平时多听听音乐，多参加一些体育活动，找机会和同伴聊聊天。一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历的愉快的事，这有利于淡化对月经的关注，转移不良情绪，放松心情。同时，还要注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，以增加维生素的摄入量。还要在月经前数天进低盐饮食，以养成良好的生活习惯