病情分析： 你好，缺锌要及时补充，否则可以影响食欲，引起粘膜的一些病症，含锌高的食物主要有：鱼类和海产品，如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。因此饮食上要做到荤素搭配，不挑食。补锌期间还应该注意补钙、补铁，这三种微量元素在体内有协同作用，可促进锌的吸收和利用。