病情分析： 您好，可以都打成粉后冲服。但是长时间服用的话，一定要用“制首乌”，而不是生首乌。黑芝麻最好是生的，而不是炒过的。每天一次，每次大约用哇哈哈矿泉水瓶一瓶盖的量就好。
意见建议：如果平时思虑过度，失眠，考虑是耗伤心脾之血、血虚引起的白发，可以配合服用归脾丸。 另外，平时经常吃黑豆、核桃、栗子等能够补肾的食物。睡前搓揉涌泉穴、按揉三阴交都是很有效地。 希望对您有帮助。