自诉外敷药膏，针灸，冰敷，热敷措施，而这些需要根据病情决定，如果是筋伤，可以外敷中药，内服跌打丸及中医针灸，按摩，理疗措施，而如果是热敷而言，一般外伤后期，就24小时以后，如果是冰敷，一般外伤早期24小时内，建议你结合实际情况考虑。