病情分析： 您好，根据你描述的现象，如果您没有尿急、尿疼的现象，出现以上症状一般是肾虚造成的。
意见建议：你可以吃点壮腰健肾丸调理，生活中多吃一些补肾食品如 枸杞、栗子、黑米、黑豆、黑芝麻等，建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量。