问题描述：（男 , 46岁）腰椎间盘突出病情描述（发病时间、主要症状等）：之前腰酸胀，但不痛，最近感觉腰部骨头变得硬硬的，蹲着再站起来腰部有轻微一点刺痛，屁股的骨头最近也感觉有点难受，请问是怎么回事啊？去医院检查过，拍了片，腰椎前侧可见唇样增生，关节间隙正常，软组织无肿胀，胃间异常，骨椎退行性变，开了药是甲芬那酸分散片和盐酸氨基葡萄糖，听说甲芬那酸分散片是止痛药，我觉得不痛就没吃，只吃了盐酸氨基葡萄糖该怎么治疗好呢？能不能做些运动呢？怎么运动好啊