吃什么主食才可以胖呢?早中晚饭卡大概在什么时候吃比...
2012-08-03
问题描述:(女 , 18岁)吃什么主食才可以胖呢?早中晚饭卡大概在什么时候吃比较好?
医生回答(1)
徐涛
医师
四川省乐至县天池中心医院
病情分析: 长胖一点,首先应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
2012-08-03