病情分析：你好，慢性咽炎病程绵长，宜滋阴降火，清利咽喉。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物。
意见建议：多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等。同时注意口腔卫生坚持早晚及饭后刷牙.减少烟酒和粉尘刺激应加强身体锻炼增强体质预防呼吸道感染。注意声休。