问题描述：（女 , 15岁）右脚膝关节挛缩25度左右，病情描述（发病时间、主要症状等）：右脚膝关节挛缩25度左右，2011年10月20日在广西医科大一附院做了股骨髁上截骨矫正手术。打石膏87天，拆了石膏到今天已经2个月多几天了，右脚主动弯曲80度左右，被动90度。最近半个月来就好像怎么练都没进步了。睡一觉早上起来还反弹。接下来我该如何锻炼？