病情分析： 腰无力有很多原因可造成，可能是腰部用力过度，或者腰突症状，建议去医院检查，及早治疗
意见建议：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉