病情分析： 您好，偏胖的人一般会脾湿阳虚。冬天手脚冰凉，消化不太好，考虑您阳虚且脾胃不好。三白汤这个方子最初治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。 意见建议：起床，一杯白开水加一勺蜂蜜，然后上个厕所首先，早餐一定要保证，最好吃个苹果 酸奶 粗粮中午，吃的7分饱，主要是蛋白质类的+蔬菜，蔬菜的品种吃的多样化些晚上，注释 鱼 肉或者 虾等，别吃的太多，饭后半小时，走外面散下步，大概20分钟在当中，不间断的3天，有一合适自己的体育运动！