病情分析： 你好，这是你的肌肉由于运动产生的磷酸肌酸过多刺激了你的神经后所产生的痛痒感，还是因为你长时间不运动的结果，肌肉不适应了，以后常锻炼就没事了，别放在心上，这是很正常的。 意见建议：还有，运动前后最好补充好营养和水分，运动的时候水分和铁质的大量流失也是对身体十分有害的 ，祝健康。