夏天需要进补吗?或是说哪些东西在夏天吃了对身体有好处?
2012-05-26
问题描述:(女 , 60岁)病情描述(发病时间、主要症状等):夏天需要进补吗?或是说哪些东西在夏天吃了对身体有好处?我妈妈今年60了,肝不太好,夏天需要进补什么的吗?灵芝和冬虫夏草什么季节吃比较好?我妈妈最近用三七花泡水喝,这样好吗?对身体有益还是有害啊?我爸用决明子泡水喝好吗?他有三高,还有前列腺疾病。喝什么吃什么比较好啊?我说的是食补,不是药物什么的。
医生回答(1)
霍卫国
邢台市爱家心理咨询中心
病情分析: 炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品,如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会“火上加油”,适得其反,最好选择偏于具有益气养阴生津的补品,如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等,也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。 合理调配 饮食调配得好,有助于增强脾胃的功能。主要应注意以下几个方面:①细粮与粗粮要适当搭配吃,一个星期应吃3餐粗粮;②稀与干要适当安排,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上喝粥;③荤食与蔬菜配制合理,应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。此外,要按时进餐,不要想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃正常的功能,导致胃病发生。
2012-05-29