您好，可能是由于心脏、肝等器官功能障碍引起的，或者是更年期综合症首先建议你去正规医院检查，如果排除病理性因素，建议您白天加强锻炼，睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。放松心情，吃点清淡的食物和水果，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。不要剧烈运动