流产后身体虚弱,如果不注意保养很容易出现疾病.腰痛,腿痛可见于腰肌劳损,腰椎疾病,泌尿系结石或盆腔炎等；腿痛可见于风湿性关节炎,滑膜炎等疾病.建议你近期最好到医院外科进行腰椎,关节等X线检查,根据检查结果对症治疗.
月经量30?50ml是正常的,如果月经量少于20ml或行经期少于2天属于月经过少.月经过少多由于脑垂体功能低下,导致卵巢雌激素分泌不足,使子宫内膜增生不够；子宫本身的病变,子宫内膜发育不良,子宫内膜结核,以及粗暴刮宫损伤了子宫内膜；个体差异等原因引起.另外,也与精神紧张,药物,疾病等因素有关.建议你在月经结束后3?7天到医院妇科进行激素6项及B超等检查,查明原因后对症治疗.
平时要注意腰部和腿部的保暖,避免再次接触凉水.