暴饮暴食
2012-04-27
问题描述:(女 , 21岁)全部症状:就是暴饮暴食 吃完心情会低落 就是很想瘦发病时间及原因:快半年了吧 便秘之前有喝过润肠通秘茶治疗情况:
医生回答(1)
武晓丹
河北省平乡县马鲁卫生室
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2012-05-22