便秘半年多了,有什么好方吗?
2012-04-27
问题描述:(男 , 35岁)全部症状:大便时,一开始大便肛门和直肠这一段不顺利,好像这一段没油性了一样,甚至厉害时肛裂出血发病时间及原因:去年秋天到现在治疗情况:服用了一段麻仁润肠丸吃着管用不吃就不管用了
医生回答(1)
任小娥
医师
河北威县赵村卫生院
你好,1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律
2012-05-22