你好。　1.养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。
　　
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

3. 便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。
　　4.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。