问题描述：（男 , 26岁）因为失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。请问简单失眠的治疗方法有哪些？