要注意自我调节，你得做个计划，比如晚上睡觉之前喝杯牛奶（得浓），用温水泡脚，做做按摩等，记得安眠药千万不要停，药的量要逐渐的减小，在睡觉前得心平气和，不要有什么事让她多虑，睡眠这事是千万不能着急的，也不是一两天就能解决的，解决它是有个过程