有什么办法可以让我正常作息，晚上怎么都睡不着。
2012-02-26
问题描述：（女 , 17岁）晚上怎么样也睡不着，试过很多方法了。我知道我的是晚睡强迫症.
医生回答(1)
郑庆双
贺营乡许官营卫生室
晚睡强迫症，建议安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。因需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作、学习带到家里来，同时放松心情，正视压力。睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟
2012-05-22