我经常失眠 怎么办
2012-02-24
问题描述:(女 , 18岁)全部症状::经常失眠发病时间及原因:以前熬过夜治疗情况:以前喝过b1 谷维素
医生回答(1)
刘彩华
医师
巨鹿县妇幼保健站
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
2012-05-22