注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦在改善以上7条的同时，使用醒脑安慷◇组合，逐渐减停西/药、摆脱药物对肝肾的伤害，恢复大脑供血供氧，及人体生物钟平衡，彻底摆脱失眠困扰。赞同0|评论