病情分析:
您好，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
意见建议:
1、休息：可避免更严重的伤痛。2、冷敷：可以减轻疼痛和痉挛。3、加压包扎：用弹性绷带包扎，可使患部内出血及淤血现象减轻。4、抬高受伤的肢体： 促使淤血从受伤处流出。5、肌肉拉伤4到5天后用热敷，可加速局部区域的供血，舒缓紧张的肌肉。