长高年龄段是什么时候

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

一般情况下，人能够长高的年龄段在出生后-19岁左右。具体内容如下：一般情况下，出生后-19岁左右的时期是长高的黄金年龄段，在这个时间段，如果儿童摄入充足的营养、积极进行运动，通常能够有利于长高。因此，建议儿童可以多吃富含微量元素、维生素的水果、蔬菜等食物，补充营养，促进长高，还可以适量运动，增强体质，对长高也有很好的帮助。

儿童增高的最佳年龄段是什么时候

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

平时生活中一般不要通过人为操控来使儿童达到增高的目的。如果宝宝出现身高不足的情况，就及时带孩子去医院进行骨骼检查，可能是因为营养不良所导致的，平时生活中注意宝宝的饮食状况。

一天内什么时候锻炼有利于长高

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合适，因为这个时候人体的技能状态比较好，而且空气中的含氧量也是比较高的。绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间。长高的时期过后，人的长高速度明显减缓。

最后一个生长高峰期是什么时候

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

青少年最后一个生长高峰期是因人而异的，年龄十六还有机会可以再长高的。因为长高是和多种因素有关系的，比如它和遗传有一定的关系，在日常的饮食当中做到营养全面均衡也是有关系的，要保证充足的睡眠就可以。

18岁什么时候喝纯牛奶最好长高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

孩子喝牛奶什么时候喝都是可以的。在吃饭的时候喝也可以。特别是早餐的时候。晚上睡前也可以喝一顿。平时除了喝牛奶之外，也可以多吃豆类等富含钙的食物。平时还要注意多做一些跳跃运动。

长高在什么时候喝牛奶最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

一天当中可以在早饭后8到9点的时间喝一杯牛奶，可以补充钙剂和各种蛋白质，也可以在晚上睡前半个小时喝一杯牛奶，能改善睡眠，补充营养，利于青少年儿童的生长发育，最利于长高，人在发育过程中4到6岁，10岁到16岁身高增长最长，需要及时补充蛋白质和钙剂，避免影响生长发育。不能空腹喝牛奶，胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。

骨龄大概什么时候闭合

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

因人而异，有的人24，5岁的年纪了还可能长，但有的人14，5岁就不长了。这和骨骼发育有关。如果一个人的骨骺闭和了，那无论他多大，再长个的可能也就没有了。有的人骨骺闭和晚，可以通过运动刺激骨骼生长，可以再长高一点点。

每天什么时候跳绳跳多少有助长高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

跳绳想长高的话，最好选择在长高的那个高峰期，就是小孩的青春发育期，这个时候跳绳会明显的增高，可青春发育期：指青少年11到16岁的这一时间段，一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后，因为这时激素水平较高，有利于促进软骨生长，对长高最好。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

男生什么时候长高快

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男生应该是在17—26岁时长高快的。它为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

男生一般什么时候停止长高

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

男孩何时停止长高是因人而异的，男孩一般长到24岁左右是停止长高的，如果想长高点的话，正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物。

女孩长高的最佳年龄是什么时候

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女孩长和男孩一样，有两个生长高峰。一是1周岁以内，一年长25-27厘米，二是青春期，不过青春期比男孩早两年，11周岁生日到12周岁生日中间的一年长得最快，达到8-10厘米，过了13周岁，生长明显放缓，15周岁生日之后，最多还有2厘米的生长余量，也就是说，女孩主要在小学阶段成长。

女孩子什么时候停止长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

可能十七八岁以后就是不会再长高了，保证充足的睡眠，适当的增加营养是长高的不可缺少的条件，生长激素通常是在夜间分泌的，所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，规律的作息习惯。

人什么时候身体会停止长高

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

长发育有一个曲线，并不是一直在长高的，并且身高跟遗传都有关系，要想增高多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

什么时候喝牛奶有利于长高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。牛奶含有L色氨酸，能够使人疲倦，具有一定的镇静催眠作用，有助于睡眠。晚上血钙水平会逐渐减低，在激素水平作用下，骨组织中的一部分钙盐溶解在血中，时间长了易骨质疏松。晚上睡觉前喝牛奶可以使牛奶中的钙缓慢被血液吸收，防止骨质疏松出现。喝牛奶切记不要空腹饮用，因为营养物质来不及吸收便排出体外。有利于长高。

婴儿钙什么时候吃吸收最好

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

婴儿补钙最佳时间安排0-5个月宝宝，0-5个月的婴儿，母乳是其营养的主要来源。其对钙得摄入量应该保持在300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可，不需要补钙，宝宝生长发育来区分，婴儿补钙最佳时间是在婴儿出现缺钙早期症状的时候，比如婴儿有入睡盗汗，夜惊，补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。