病情分析：颈椎退行性变是发生颈椎病的最主要原因。由于我们长期由于工作、生活姿势不当，颈椎长期承受超过颈椎负荷的压力，颈椎附着的肌肉、韧带、血管等劳损，颈椎退行性变就开始了。
意见建议：
以后日常生活中不要保持一个动作太久，多做颈椎病保健操。还可以针灸推拿牵引。