睡眠质量不好怎么办?老公好像最近压力挺大的!晚上都失眠睡不着
2011-11-10
问题描述:(男 , 40岁)睡眠质量不好怎么办?老公好像最近压力挺大的!晚上都失眠睡不着,心情也很不好抑郁得很!该怎么办啊!
医生回答(1)
王寿彬
医师
广宗县医院
你好, 失眠,如果是心理问题,应该及时调整心态,解决心里的疙瘩,想开点,多找人聊聊。如果是疾病引起,应该抓紧时间治疗,避免病情严重。你这种情况是典型的心理压力导致,建议白天静下心来想想,或者找朋友聊聊,也可以到户外透透气。睡前少吃东西,不要吃药,晚餐吃点清淡的东西,喝点肉汤。注意调整就可以了。
普通的失眠,只需要调整饮食,注意饮食规律,多运动,散散心就没事了。睡前别喝咖啡,茶叶什么的。
2011-11-10