如何才能根治我的失眠症？
2011-11-08
问题描述：（男）如何才能根治我的失眠症？ 性别：女 年龄：38 病史； 病情描述：怎样才能根治我的失眠症？2008年9月份开始至今。我现在是周身乏力，有种虚脱的感觉，夜无眠，回忆想入非非。身体好像被掏空了似的。白天毫无精神，浑身酸胀，整天昏沉沉的，真的好痛苦。不停的吃药，毫无效果，希望就近能治好我的病情 更好，真心感谢
医生回答(1)
sbom
医师
红十字会医院
你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
2011-11-08