你好，
饮食上多吃含蛋白质、铁、硐、叶酸、维生素多的食物，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆等，平时多锻炼。
低血压作为一种慢性心脑血管疾病，其主要危害有：血压降低导致脑，心，肾脏等重要脏器供血不足；突然晕厥引起的摔伤和潜在危险；诱发缺血性疾病突然发作。其症状因人而异，主要有：头晕，头痛，乏力，精神萎靡，食欲不振，失眠多梦，记忆力衰退，视力听力下降，免疫力低下等，低血压也会诱发心绞痛，心肌梗死，脑血栓等危及生命的疾病。严重时积极到医院进行进一步检查及治疗。