问题描述：（男 , 25岁）有近半年的手淫历史啦，有时候一段时间一次，，最近看的**比较多，控制不住，几乎一天一次。精神有些不好，白天起床比较迟，这样长久下去好吗，希望得到权威的帮助，以让我早日戒掉手淫