您好，外伤后应用适当的活血止痛药物，可以缓解症状，但是仅服用药物，伤情往往恢复的慢一些。另外您感觉肌肉里面有水，提示可能存在局部血肿。这种情况必要时可以到医院请医生帮您明确一下诊断，治疗方面除了药物以外，咱们还可以配合理疗、针灸以及中药烫洗等方法治疗。近期请注意保证休息，做好患处的保暖，避免过量活动患处，以期康复。